§01 · 立场
不是又一个健身 App
Mylus 是一个个人化运动科学决策系统——把生物力学实验室装进口袋。
它不提供千人一面的课程库，也不靠打卡和徽章维持你的热情。它只做一件事：基于你的身体档案——伤病史、训练水平、目标与环境——用运动科学文献为你一个人生成训练协议，并随着每一次执行与反馈持续修正。
精密仪器的冷静，运动品牌的温度。
§02 · 方法
一条闭环，而不是一份清单
01
建档
从身体开始：身高体重、伤病与疼痛史、训练年限、目标与可用器械。档案越诚实，协议越精确。
02
生成
引擎按你的档案生成周期化训练计划：动作、组次、强度与恢复。每一个动作都先经过伤病红线过滤。
03
执行
每次训练后记录状态——完成度、用力感受、疼痛。这些是驱动方案调整的数据点，不是为凑天数的记号。
04
对话
有记忆的 AI 教练。它读你的档案与训练历史，回答"为什么是这个动作"，也接受"换掉它"。
05
修正
计划不是一次性交付。引擎根据你的反馈微调容量与动作选择，循环进入下一周。
§03 · 精度
贴合你，而不是贴合平均值
"准确"不是一句口号。计划的每一步都能追到一个具体理由——你的目标、你的身体、你的反馈，以及背后的运动科学。
目标专属模板
力量、增肌、通用体能与各专项运动各有独立的周期化模板与动作池——不是一套模板改改参数。
专项化训练
篮球、网球、登山、格斗等专项有量身构建的训练结构与专属伤病门控，贴合项目对身体的真实要求。
伤病红线
动作库逐条经人工红线审查；生成前先按你的伤病史过滤高风险动作并给出替代——安全内建在生成里，而不是留给你自己判断。
持续校准
每次训练的完成度、用力与疼痛回流引擎，容量与动作选择按训练相位和你的实际反应微调——计划随你变化。
证据基础 · EVIDENCE BASE
每条建议都建立在同行评审的运动科学文献之上，覆盖以下领域：
§04 · 章节
像一本为你出版的期刊
方法论章节
训练计划
周刻度与肌群覆盖一目了然：每个周期做什么、练到哪里、为什么这样排。有逻辑的方案，不是动作清单。
咨询专栏
AI 教练
一位可以随时提问的专家。它记得你说过的话，答案落在你的档案上，而不是泛泛的建议。
你的卷宗
个人档案
身体数据、伤病史与训练偏好集中一处，随时更正。档案变，计划跟着变。
§05 · 规格
引擎规格
248
动作库 · 逐条人工红线审查
19
动作模式
14
肌群区域
5
周期化训练相位
每一条建议都可追溯：来自你的档案、你的反馈，与运动科学的一般性证据。
§06 · 原则
我们不做什么
不追天数
我们有打卡，但记录的是你的状态——完成度、用力、疼痛，不是连续天数。进步以长期趋势呈现，不靠 streak 的焦虑维持。
不社交
没有排行榜与分享墙。训练是你和身体之间的事。
不游戏化
没有徽章、宝箱与成就音效。完成训练本身就是反馈。
不含糊
每个建议可解释、可追溯。你的数据不用于训练模型，不出售给任何人。
§07 · 常见问题
你可能想问
什么时候上线？
正在进行上线前审计与真机测试，将首先登陆 iOS 与 Android。想在第一时间收到通知，发封邮件给我们即可。
Mylus 提供医疗建议吗？
不。Mylus 是训练工具，不是医疗器械；伤病红线用于降低训练风险，不能替代诊断。开始训练前请阅读《健康与运动免责声明》，如有伤病请先咨询医生。
我的数据如何被处理？
你的数据只用于为你生成与调整计划：不用于训练机器学习模型，不出售，不用于第三方广告。健康与伤病信息按敏感数据对待，仅在你单独明确同意后处理。详见《隐私政策》。
有伤病史还能用吗？
可以——这正是 Mylus 的长处。伤病史会成为档案的一部分，引擎会过滤高风险动作并给出替代选择。但急性伤病或疼痛加重时，请先就医。
如何删除账号与数据？
在 App 内的档案页即可直接删除账号；也可以按照《账号与数据删除》页面的说明操作。删除后你的个人数据将在合理期限内被删除或匿名化。